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硬派ダーツ日記

ほとんどダーツのことシカ書かないブログ

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肩の疲労。棘上筋の微痛。

肩の疲労が溜まって棘上筋(きょくじょうきん)が痛みだしたので、日曜をダーツ投げませんでした。軸足の痛みは我慢すればいいのですが、流石に右肩はスローに直接影響するので、休まざるをえないです。

棘上筋は肩のインナーマッスルで、肩の一番上の出っ張ったところにあります。詳しくは一年前のエントリー「インナーマッスル!」を参照してください。

1日休んだから大丈夫だろうと思って、軽く練習しに行ったら、疲労感が余計に増してフォームもグダグダになってました。もう歳なのです。1日位の休みでは疲労回復しない。しかし休んでしまうと、感覚を取り戻すのに苦労する。なかなか上手くいかないですね。

ちなみにひとりクリケ(ELITEで20R)の結果

20→3.45
19→3.61 (BED 2)
18→4.85 (BED 2)
17→3.75
16→4.37 (BED 1)
15→3.70 (BED 1)

昨日まで入らなかった18がいきなり入りました。疲れていても丁寧に投げれば何とかなるということでしょうか。だとしたら、今まで疲れを理由に結構雑に投げていたのかもなぁ。
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コメント

なるほどぉ!

明日から試してみます!(*゜▽゜)ノ

URL | ながの #-
2006/02/07 00:42 * edit *

ストレッチが一番ですな。
運動前ストレッチの効果はご存知でしょうが、運動後も大事です。
運動後にストレッチすると、血行が良くなって疲労物質の代謝が促進されます。
翌日の疲労感・筋肉痛がかなり違いますよ。

URL | 通りすがりの筋トレマニア #-
2006/02/06 22:53 * edit *

自分も!

ダーツして、就寝前にストレッチしてますよ。

URL | せんせい #-
2006/02/07 01:42 * edit *

みんな偉いなあ… (=゜ρ゜=)

URL | ながの #-
2006/02/07 15:01 * edit *
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